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DIAPO-meditation
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On peut méditer de multiples façons, en marchant, en mangeant, en faisant le vide dans sa tête ou en observant le défilement de ses pensées, en posant sa conscience sur une chose, un point particulier, un centre d’énergie précis, en regardant les nuages, en regardant ses pieds, en écoutant les battements de son cœur, en examinant son souffle, c’est infini parce qu’il s’agit simplement d’être présent, dans la pleine conscience à ce qui se passe ici et maintenant… Une méditation journalière ouvre les portes de la connaissance de soi et procure clarté d’esprit, joie et sérénité.

Pour répondre à l’attente de chacun, la séance de méditation est partagée en 2 séquences.

Une première séquence de 20 mn environ avec une méditation libre dans l’immobilité et le silence du corps ou bien une méditation guidée de conscience corporelle en attention différenciée.

Une seconde séquence d’une durée de 40 mn environ, consacrée à l’hygiène énergétique des chakras (centres énergétiques) : méditation guidée de tradition amérindienne et occidentale en alternance.

Entre les deux séquences nous ferons quelques mouvements de Samâ Yoga pour délier le corps puis une mini pause afin que ceux qui le souhaitent puissent tranquillement quitter la salle.

Gratuit. Accessible à tous I Cours I